Mis on konstellatsioon?

Konstellatsioon e süsteemne paigutus on teraapiameetod teadvustamaks suuremat pilti oma suguvõsa mõjudest enda isiksusele. Perekonstellatsiooni ja süsteemsete lahenduste meetodi rajaja on saksa psühhoterapeut Bert Hellinger.

Perekonstellatsioon on grupimeetod, kus tehakse nähtavaks seosed erinevate inimsuhete vahel. Konstellatsioon võib hõlmata ühte või mitut põlvkonda ja sel moel paljastada alateadlikke sidemeid vanavanemate või kaugemate esivanematega. Alateadlikust armastusest oma (esi)vanemate vastu võtame osa nende koormat enda kanda. Sellega aga paneme sageli kinni enda elujõu, kaotame osa oma elurõõmust või tervisest.

Kõigel, mis me elus toimub, on süsteemne põhjus. Kõikides eluvaldkondades oleme me inimestega seotud, me elame ja toimetame üheaegselt mitmetes erinevates süsteemides, nt. perekond, töökollektiiv. Meiega on alateadlikul tasandil alati kaasas päritolupere ja läbi selle terve suguvõsa.

Meie probleemid ja lahendused eksisteerivad kontekstides, mida saame konstellatsioonides ruumilise pildina vaadelda ja muuta. Lahenduse ja vabanemise toob tegelikkuse nähtavaks saamine ja selle vastu võtmine sellisena nagu see on.
Meetodit kasutatakse nii grupis kui ka individuaalselt.

Konstellatsiooninukud, konstellatsioon, teraapia

“Ilmsiks ei saa mitte lahendus, vaid liikumine, mis on vajalik selleks, et midagi võiks laheneda.”
- Bert Hellinger

Konstellatsioon rajaneb kolmel põhimõttel / seadusel:

  • KUULUVUSE SEADUS

    Igal süsteemi liikmel on õigus kuuluda oma süsteemi olenemata tegudest või saatusest. Oluline on tunnistada ka toimunud keerulisi sündmusi.

  • KOHA & HIERARHIA SEADUS

    Süsteemi liikmed, kes on tulnud esimesena, omavad eelisõigust. Kui hiljem tulija austab varasemat, siis saab energia vabalt voolata. Oluline on, et kõik süsteemi liikmed paikneksid õigete kohtade peal.

  • TASAKAALU SEADUS

    ANDMISE & VÕTMISE TASAKAAL
    Energia andmine peaks peres liikuma alati tagantpoolt ettepoole - vanemad annavad, lapsed võtavad. Vastupidisel juhul võib ära kaduda noorema liikme elujõud.

Korduma kippuvad küsimused

  • Mõned teemad, mida on võimalik lahendada konstellatsioonimeetodi abil:

    • Ma tahan saada selgust oma tunnetes

    • Ma ei tea, kas jätkata oma suhet või mitte

    • Mul ei ole enam elurõõmu / elujõudu / energiat

    • Mul on raske toime tulla oma leinaga

    • Ma ei tea, millist karjäärivalikut teha

    • Ma ei saa läbi oma ema / isaga

    • Ma tunnen, et mul ei ole siin elus kohta

    • Mind vaevab kirjeldamatu süütunne / viha / äng

    • Ma tunnen, et mu elu seisab

    • Mul puudub enesekindlus

    • Ma tunnen, et ma ei suuda oma elus vastutust võtta

    • Mul puudub kontakt oma sisemise lapsega

    • Ma tunnen üksildustunnet

    • Mul on ärevus / stress

    • Ma tunnen, et mul ei ole ressurssi / energiat

    • Ma ei ole rahul oma partnerlussuhtega

    • Mul on probleeme seksuaalsusega

    • Mul on sümptom, mis ei lähe ära

    • Mu elust puudub kirg

    • Mul on kiindumusprobleemid, mis väljenduvad mu paarisuhtes

    • Ma olen ebakindel

    • Ma muretsen oma lapse pärast üleliia

    • Mul on keeruline suhe rahaga (pole, kaob, keeruline luua)

    • Miks ma ei suuda luua pikaajalisi suhteid?

    • Mul on enesehävituslikud käitumismustrid

    • Ma tunnen, et mu suhe eelmise partneriga on lõpetamata (etteheited, viha jne)

    • Mu elus on pidevalt mingi takistus

    Kui sa tundsid end mõnes probleemis ära, siis konstellatsioon võib sul aidata lahendus leida!

  • Grupikonstellatsioonis tähendab asendamine seda, et üks inimene grupist kehastab või „asendab“ mõnda teist inimest, arhetüüpi, tunnet või nähtamatut jõudu kliendi süsteemis, näiteks ema, isa, lapse, armastuse, viha, haiguse või isegi mingi situatsiooni (nt „süü“ või „hirm“).

    Mida see tähendab praktikas?

    Kui klient toob konstellatsiooni teema (nt „Mul on keerulised suhted emaga“), siis juhendaja võib paluda:

    • kliendil valida asendaja enda jaoks

    • valida asendaja ema jaoks

    • vajadusel veel asendajaid (nt isa, vanavanemad, süü, armastus jms)

    Need inimesed (asendajad) paigutatakse ruumis seisma „tunnetuse järgi“. Nad ei pea midagi „mängima“ ega „imiteerima“, vaid lihtsalt kuulavad oma keha, emotsioone ja impulsse, mis hakkavad peale tulema kohe, kui nad võtavad selle rolli vastu.

    Kuidas see toimib?

    See põhineb süsteemsel fenomenil, kus asendajad häälestuvad alateadlikult sellele, mida esindatavas peresüsteemis kantakse — see tähendab, et nad hakkavad tundma, mõtlema või liikuma viisil, mis vastab päriselt sellele inimesele, keda nad esindavad (ilma, et nad teda tunneksid!).

    Näiteks:

    Asendaja, kes esindab ema, võib öelda: „Ma tunnen, et mul on raske vaadata su poole.“ – mis võib peegeldada pärisema suhtes olevat süütunnet, eemalolekut või valu.

  • Seansile tulemiseks ei pea sa olema konstellatsioonimeetodiga varem kokku puutunud.

  • Nii individuaalseansile kui ka grupikonstellatsiooni saad aja broneerida kirjutades mulle Facebooki või Instagrami!